Todo lo que necesitas saber sobre comer huevos todos los días
💡Consejo: Si consume huevos crudos, elija huevos pasteurizados de fuentes confiables.
¿Quién debe tener cuidado?
Si bien los huevos son generalmente seguros y saludables, algunas personas pueden necesitar limitar su consumo:
Personas con problemas cardíacos o trastornos hereditarios del colesterol.
Personas con alergia al huevo.
Personas que siguen una dieta baja en colesterol recomendada por un médico.
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Conclusión
Los huevos han evolucionado mucho desde su antigua mala reputación. Para la mayoría de los adultos sanos, consumir de 1 a 2 huevos al día puede formar parte de una dieta nutritiva y equilibrada. Aportan proteínas de alta calidad, nutrientes esenciales y numerosos beneficios para la salud.
Como con cualquier alimento, la moderación es importante. Para obtener el máximo beneficio, combine los huevos con verduras ricas en fibra, cereales integrales y grasas saludables.
